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更新時間：2020-10-14 
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常食寒涼：陽虛或瘀血體質
脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈運行。
建議：陽虛體質者多疲倦怕冷，宜溫補忌清補，可多食溫熱之性的食物。瘀血體質者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。
營養過剩：痰濕或氣虛體質
一個人長期營養過剩、食量過多，-明顯的結果就是會形成痰濕體質。這些痰濕在皮下就易導致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會傷陽氣，并促生痰濕體質。
建議：痰濕體質的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。
不吃早餐：氣郁體質
不吃早餐，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄，就會嚴重影響肝膽疏泄條達，促發或加重氣郁體質，進而影響脾胃運化，促生痰濕，會出現越不吃早餐越肥胖的情況。
建議：氣郁體質者具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。
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